La protéine est multicomposant muscles une combinaison d’un grand nombre de protéines. La prise, vous permettez à votre corps pour charger un grand nombre d’acides aminés. Il est à noter qu’ils vous nourrir, immédiatement après l’exercice, ainsi que pendant longtemps après son achèvement. Ce type de protéine aujourd’hui est en grande les cacahuètes font elles grossir demande chez menu pour grossir les athlètes masse musculaire est absolument tous les niveaux. Prenez-le comme une période de séchage, et pendant un ensemble de la masse musculaire.
monohydrate de créatine – l’un des suppléments de sport les plus populaires à ce jour. Il est utilisé presque tous les athlètes pour améliorer leurs performances. Il est à noter que la créatine ne fait pas partie de la catégorie des additifs interdits, et par conséquent son utilisation lors de la formation culturistes, les haltérophiles, les joueurs de football club vert decize, les joueurs de hockey, ainsi que des représentants d’autres sports.
Créatine
L’objectif principal de muscles la nutrition sportive est d’augmenter les tarifs d’électricité, ainsi que de faire un athlète plus résiliente. De plus, dans une certaine mesure, d’accélérer le processus de récupération après exercice épuisant.
Au cours de l’alimentation, les athlètes regardent chaque gramme nourriture ingérée. Bien entendu, la quantité supplémentaire de glucides ou de lavages de graisse conduisent au fait que les résultats escomptés ne sont pas atteints. Si vous prenez beaucoup de beaucoup d’aliments sucrés, le corps dirigera toute la force et de l’énergie à elle, plutôt que des muscles. Il est clair que chaque bonbon mange la boue et le chocolat – c’est un grand obstacle sur le chemin de la réussite. Mais si les gens veulent masse musculaire toujours programme alimentaire pour grossir un bonbon? En fait, il est pour cela et a créé les barres de protéines mentionnées précédemment. Si vous prévoyez de briser le régime alimentaire menu pour grossir et de manger quelque chose de sucré? Pourquoi ne pas en profiter? Vous pouvez prendre une barre de protéines après la formation, ainsi que directement devant elle. En règle générale, contenue dans la composition d’une protéine qui digèrent assez rapidement. Que choisir, vous devez vous décider. Il convient de noter que les prix varient également. attention du fabricant, ainsi que la date d’expiration.
Quand est-il préférable de prendre le gainer?
Gainer prendre une heure muscles avant l’exercice, prendre vous fournir à votre corps une bonne source d’énergie. Vous aurez la force de traction de la pesanteur. Il est également pris après l’entraînement, après un effort physique intense, il est nécessaire de restaurer les réserves de glycogène. Gainer est idéal pour cela. Gainer prendre quand il n’y a pas de possibilité de manger, vous êtes au travail et ne peut pas sortir de l’hôtel. Il est préférable de boire que vous ne laisserez pas le processus de catabolisme. Ce qui est nocif pour vos muscles. La nuit, il ne vaut pas prendre, comme menu pour grossir les glucides du soir sont mal digérées, le corps va les mettre en gras. Donc, il est préférable de manger des protéines. Maintenant, vous savez comment prendre masse musculaire un Gainer, comment choisir et quel est le meilleur.