Comment perdre la graisse des bras? Une des zones à problèmes du corps de la femme sont les mains, même avec un tonique figure, ils peuvent considérablement gâcher l’impression. Nous proposons à votre attention un certain nombre de mesures efficaces pour résoudre le problème.

1. Surveillez les calories

Tout d’abord, vous avez besoin de penser à changer le plan de repas. Bien sûr, seul un régime alimentaire ne va pas résoudre le problème, mais une contribution significative à l’amélioration des lignes de la mains et le corps. Le régime devra éviter les gras et les aliments frits, les sucreries, les sodas et l’alcool.

Comme pour l’amélioration de la forme des mains devra recourir à de l’exercice physique, il est utile pour enrichir le menu de protéines des aliments – il vous permettra de créer une belle décontraction musculaire.

Les glucides de l’alimentation fournira comment perdre la graisse des bras de la nourriture d’origine végétale: céréales, légumes, fruits, fruits secs.

Pour manger de façon fractionnée, la rupture de l’alimentation en 5-6 repas une telle approche permettra de garder les niveaux de programme alimentaire pour musculation sucre dans le sang. Il est également remarqué que de plus petits repas permettra de réduire la valeur calorique de menu du jour.

Une limite est imposée sur le sel, car il provoque le retard de liquide interstitiel et conduire à un gonflement.

2. L’Hydratation compte

Sans l’utilisation correcte et systématique de l’activité physique est extrêmement difficile de se faire la belle forme des mains. Cependant, la prise en main de la formation, vous devez évaluer vos désirs: donc, si vous avez besoin de muscle de secours ou un sens à la limite de bon ton? Dépend du choix du régime d’occupation et le niveau de chargement.

Le meilleur effet comment perdre la graisse pharma steriods des bras, comme  perdre la graisse on le voit, une piscine. Des exercices réguliers de renforcer les muscles du bras et du dos.

Simplement de vouloir augmenter le tonus musculaire, vous pouvez opter pour l’aérobic – avec une distribution uniforme de la charge, vous serez en mesure de créer de beaux corps, en se concentrant uniquement sur les mains.

Si vous avez besoin d’un « relief relief », sans aller jusqu’à une salle de gym n’est pas nécessaire. Veuillez noter: le train, dans ce cas, on aura sous la houlette de l’entraîneur, qui permettra de faire le bon programme de formation avec les problèmes existants.

3. Mettez vos bras à l’exercice.

1. Dans la position debout, les bras le long du corps, tenant des haltères. Sur l’inspiration de levage sur les côtés, au-dessus de la tête, et la sortie en bas.
2. Faire ce même exercice, mais de lever les mains jusqu’au niveau de l’épaule.
3. Dans la position debout, les mains avec des haltères pousser vers l’avant des cuisses. Levez vos mains au niveau de la poitrine (sur l’inspiration) et le hypertrophie sarcoplasmique retour à la position de départ (expirez).
4. Debout, se pencher en arrière contre le mur, les bras vers le bas, de repos les paumes de ses mains sur sa surface. Fortement tendre les muscles des mains, poussez sur le mur et maintenez cette position pendant 15 à 20 secondes. Puis détendez vos mains. Répétez l’exercice 10 fois.

4. Le choix de votre alimentation

Vouloir améliorer votre forme et de se débarrasser de la graisse, faites attention à massage. Vous pouvez aller pour obtenir de l’aide dans le salon de massage vous y trouverez non seulement le massage traditionnel, mais d’autres variantes de cette procédure (de l’eau, appareils pour le massage, etc.).

Tout aussi efficace et l’auto – massage – la procédure prend environ 10 minutes. Pendant ce temps comment perdre la graisse des bras, effectué tous les classiques de techniques de massage – caresser, pincer, pétrissage, tremblements, etc.

5. Dansez

Wrap permet de « pousser » pour améliorer les mains. Cette procédure peut être effectuée dans un salon et à la maison. Il exige un film alimentaire et un spécial de combustion des graisses composé. Il peut être préparé à partir des ingrédients facilement disponibles: cosmétique de l’argile, le miel, le café, le cacao en poudre, etc. la procédure dure de 40 à 60 minutes. Pour améliorer la condition est généralement suffisant 10-15 séances tous les autres jours.

En résumé :

Dans les cas les plus difficiles à revendre les mains de l’excès de graisse comment perdre la graisse des bras, vous pouvez recourir à la liposuccion. Le tissu adipeux dans ce cas, enlevé par de petites incisions à l’aide d’une fine canule. Malheureusement, cette méthode ne convient que pour les patients avec une bonne tonicité de la peau – dans le cas contraire, vous devez recourir à de levage.

Sans une approche intégrée pour résoudre le problème ne fonctionnera pas. Si nous abordons la question à bon escient, que pour réussir va sûrement réussir.

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